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Votre bébé est presque là! Préparez-vous avec ces huit positions utiles qui peuvent accélérer votre travail et soulager la douleur à chaque étape du travail.
notre site présente
8 positions pour soulager les douleurs du travail
Différentes positions peuvent aider à progresser plus rapidement et à soulager la douleur
Une étude a révélé que les femmes qui marchaient ou restaient debout pendant le travail précoce et actif réduisaient leur temps de travail d'environ une heure.
Remarque pour le partenaire d'accouchement: écoutez la mère qui travaille et suivez son exemple
# 1: Pose du papillon
Bon pour la première étape du travail
Cette pose étire doucement le plancher pelvien et l'intérieur des cuisses
Et peut être fait avec une péridurale
# 2: Chat à bascule
Bon pour n'importe quelle étape du travail (y compris pousser)
Être à quatre pattes pendant le travail actif et pousser peut transformer un bébé face vers le bas pour un accouchement plus facile
C'est une bonne position pour que votre partenaire vous fasse un massage du dos ou exerce une pression sur le bas du dos
# 3: Squat soutenu
Bon pour le travail actif
Votre partenaire vous tient sous vos bras pour que vous puissiez vous reposer en position accroupie
La gravité et une ouverture plus large aident votre bébé à descendre
Votre partenaire peut également vous tenir de cette façon si vous êtes dans une baignoire d'accouchement
# 4: Pencher le mur en avant
Bon pour n'importe quelle partie du travail (même pousser)
Cette position soulage le bas du dos
Et met la gravité au travail!
# 5: Cercles de hanche sur une boule d'accouchement
Bon pour le travail actif
Le mouvement de bascule peut amener votre bébé dans le canal génital
Les cercles de hanche peuvent renforcer vos hanches et détendre vos muscles et vos articulations
# 6: Agenouillé suspendu
Bon pour le travail actif
Le balancement peut être apaisant pendant les contractions et peut encourager le voyage vers le bas du bébé
Cette pose vous encourage à libérer les muscles de votre plancher pelvien
# 7: Couché sur le côté avec soutien
Bon quand vous êtes fatigué et avez besoin de repos
Il est légèrement préférable de s'allonger sur le côté gauche plutôt que de s'allonger sur le côté droit car moins de poids utérin est sur les principaux vaisseaux sanguins
Cette position est idéale pour se reposer entre les contractions
Et couché sur le côté peut être fait avec une péridurale
# 8: Legging grenouille avec un drap
Bon pour le travail actif et la poussée
Legging grenouille élargit le bassin en position couchée
Et peut être fait avec une péridurale
Surtout, écoutez et faites confiance à votre corps
Il a été littéralement fait pour cela!
Pour plus de postures, recherchez postes de travail sur notre site
Production vidéo par Projet SALT.
