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Comment apprendre à votre enfant à lancer un disque volant

Comment apprendre à votre enfant à lancer un disque volant

Entraîneur ultime Sarah McNamara: Salut, je suis Sarah McNamara et je suis entraîneur USA Ultimate.

J'ai hâte de vous montrer les bases d'un lancer afin que vous puissiez enseigner à votre enfant et qu'il puisse profiter de ce sport autant que moi.

McNamara: Hey Tyler, comment vas-tu?

Tyler: Bien.

McNamara: Bien. C'est le disque que nous allons utiliser aujourd'hui.

Tyler: D'accord.

McNamara: Ici, vous prenez le contrôle. Vous voyez ces crêtes à l'extérieur? Nous allons les utiliser lorsque nous lancerons.

Apprendre à lancer et attraper un disque est relativement facile et peu coûteux. Tout ce dont vous avez besoin est un disque et un peu d'espace.

Le lancer de base, que nous allons couvrir aujourd'hui, est facile à maîtriser et très amusant.

Première étape: trouvez un disque qui va voler et travailler avec leurs petites mains.

La plupart des adultes utilisent un disque plus grand. C'est 175 grammes et il pourrait être difficile pour eux de contrôler.

Vous voudrez peut-être essayer d'en trouver un comme celui-ci. Il mesure environ 9 pouces et demi de diamètre et 145 grammes.

Frisbee est la marque la plus connue, mais il existe d'autres options.

Quel que soit le disque que vous choisissez, vous voulez vous assurer qu'il est bien plat sur le dessus. Vous ne souhaitez pas utiliser un disque dont le centre est surélevé.

De plus, vous voulez en trouver un qui a des arêtes ou des anneaux de vol autour du bord. Cela aidera votre enfant à savoir comment le saisir.

Deuxième étape: oubliez comment lancer.

McNamara: Si vous alliez lancer une balle, comment la lanceriez-vous?

Tyler: Comme ça.

McNamara: Alors aujourd'hui, pour lancer un disque, je veux que vous oubliez tout ce que vous savez sur le lancer d'une balle.

Tyler: D'accord.

Ce qu'ils apprendront, c'est comment faire tourner le disque. Et c'est ce qui permettra au disque de naviguer dans les airs, ce qui rend le lancer de disque amusant.

Troisième étape, la prise en main.

Demandez à votre enfant de tendre la main comme s'il se serrait la main et placez le disque à la base de son index. Faites descendre leur pouce sur les anneaux de vol. Leur index s'enroule autour du bord et leurs autres doigts s'enroulent sous.

C'est la prise de base pour le lancer du revers. C'est le lancer le plus facile à apprendre pour presque tout le monde, adultes et enfants.

Il existe une poignée alternative qui donne au lancer un peu plus de puissance et un peu moins de stabilité. Pour cette prise électrique, déplacez votre index vers l'arrière et saisissez-le de la même manière que vous l'êtes avec vos autres doigts. Ainsi, vos doigts sont enroulés autour du bord sans pointer vers le centre du disque. C'est la poignée de puissance ou la prise régulière.

Étape 4: Gardez-le à plat. Je dis aux enfants que j'entraîne à imaginer un verre d'eau en équilibre sur le dessus du disque.

Ils doivent garder l'eau dans le verre sur le dessus du disque pendant tout le temps qu'ils lancent.

De la prise, à la mise en place de leur corps dans la bonne position, tout au long du lancer et du relâchement. Ils devraient même garder cette eau dans le verre pendant qu'elle vole dans l'air jusqu'à la personne qui l'attrape.

La cinquième étape est la position du corps. Demandez à votre enfant de se tourner de sorte que ses hanches ne soient pas directement tournées vers la personne à qui il lance mais sur le côté. Ils ramèneront leur épaule pour que l'épaule du bras qui tient le disque soit également face à leur cible.

Maintenant, mettez leur bras en position. Vous voulez leur faire porter leur bras sur leur corps comme vous le feriez pour un revers au tennis.

Assurez-vous que leur poignet est légèrement plié vers eux. Cela les aidera à faire tourner le disque.

McNamara: Et à la toute fin, vous allez casser votre poignet.

Tyler: Comme ça?

McNamara: Comme ça. Mais voyez comment vos yeux regardent le sol? Vous voulez lever les yeux….

Tyler: Encore une fois sur la cible?

McNamara: Juste à la cible. Tu l'as eu.

Étape 6: Déplacez et relâchez. Cette motion comporte plusieurs parties, je vais donc la décomposer.

La première chose est qu'ils devraient avoir leur poids sur leur jambe arrière. Ils vont déplacer leur poids de la jambe arrière vers la jambe avant.

La deuxième partie de la motion est de savoir quoi faire avec leur bras.

Ils vont ramener leur bras sur leur corps et pointer du doigt la personne à qui ils lancent. Ils doivent viser le torse de la personne, entre ses épaules et ses hanches.

Lorsque le disque quittera leur main, ils reviendront à la poignée de main avec laquelle nous avons commencé.

Mais le plus important est de casser leur poignet à la toute fin.

Enfin, notez que le verre d'eau est toujours en place.

McNamara: Très bien Tyler, donc nous allons tout mettre ensemble maintenant, d'accord?

Tyler: D'accord.

McNamara: D'accord. Déplacez votre poids. Amenez votre bras vers le haut, pliez-le. Maintenant, regardez où vous allez lancer et vous allez avancer et le laisser voler.

Tyler: Prêt?

McNamara: Je suis prêt.

McNamara: C'était un bon essai, hein?

Tyler: Et ça a un peu vacillé.

Si le disque vacille pendant qu'il vole dans les airs, le problème est qu'il n'y a pas assez de rotation.

Si le disque ne vole pas à plat, il n'était probablement pas parallèle au sol lorsqu'il a été libéré. L'eau s'est répandue.

Si le disque vole vers la gauche ou vers la droite, le problème est probablement que votre enfant ne regarde pas directement la cible ou qu'il libère le disque trop tôt ou trop tard.

Cela peut devenir frustrant, mais amusez-vous. Il faut du temps pour apprendre à lancer.

McNamara: Oh, c'était magnifique, Tyler!


Voir la vidéo: Lancer Le Disque Volant Et Le Rattraper Avant Quil Touche Le Sol Saison 9 - Semaine 3 (Décembre 2021).