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5 conseils pour développer de saines habitudes alimentaires

5 conseils pour développer de saines habitudes alimentaires

1. Profitez de graisses saines.

  • Produits laitiers gras: yogourt, fromage, lait (après 12 mois)
  • Acides gras oméga-3: saumon et autres poissons gras
  • Graisses insaturées: avocats, huile d'olive

2. Apprenez à votre bébé à être un mangeur aventureux. Explorez une large gamme de saveurs:

  • Acide
  • Salé
  • Amer
  • Doux

3. Rouler avec rejet. Il faudra peut-être quelques essais avant que votre bébé décide d'aimer certains aliments.

4. Allez-y doucement avec les aliments transformés:

  • Les hot-dogs
  • pain blanc
  • Soupe en boite
  • Charcuterie
  • Craquelins, poissons rouges et bretzels

Ces aliments sont riches en sodium et pauvres en nutriments.

5. Méfiez-vous des aliments sucrés:

  • Yaourt aromatisé
  • Les jus
  • Un soda
  • Desserts à la gélatine

Bon appétit!


Voir la vidéo: Les 5 bonnes habitudes alimentaires (Décembre 2021).